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Herzlich Willkommen im Achtsamkeitscenter
Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine Art zu lernen, wie man sich direkt auf all das, was im Leben passiert bezieht; eine Art die Verantwortung für sein Leben zu übernehmen, eine Art etwas für sich selbst zu tun, was kein anderer für einen tun kann – bewusst und systematisch an den eigenen Heraus- forderungen und Anforderungen des Alltags zu arbeiten. Achtsamkeit ist nichts was Sie bekommen oder sich aneignen können. Es ist bereits in Ihnen – eine tiefe innere Ressource, die verfügbar ist und geduldig darauf wartet freigelassen und im Dienste des Lernens und Wachsens genutzt zu werden. Die Schulung von Achtsamkeit Die gezielte Schulung von Achtsamkeit ist die Pforte durch die wir vom Autopiloten in den Sein-Modus gelangen. Achtsamkeit stellt sich spontan aus diesem Sein-Modus heraus ein, wenn wir lernen, die Dinge so zu sehen, wie sie sind - mit einer bewussten, aufmerksamen, präsenten, offenen und annehmenden Haltung ohne zu urteilen.
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Nachweisliche Vorteile regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation

Neuroplastizität beweißt, dass auch "ein alter Hund neue Tricks lernen kann". Es gibt inzwischen viele repräsentative Studien, die an "normalen" Menschen durchgeführt wurden, bei welchen sich zeigte, dass sie selbst ihre Gehirnmuster durch tägliche Achtsamkeits- meditation innerhalb eines Zeitraums von nur 8 Wochen verändern konnten. Und das mit bleibenden Erfolgen (siehe MBSR). Zahlreiche psychologische Studien belegen, dass Menschen die regelmäßig meditieren, überdurchschnittlich glücklich sind. Da positive Emotionen im engen Verhältnis zu einem längeren und glücklicheren Leben stehen ist dies von besonderer Bedeutung. Mit regelmäßiger Praxis stellen sich u.a weitere positive Wirkungen ein:     verringerte Angst, Depressionen, Burn-Out und Reizbarkeit     gesteigerte Gedächtnisleistung und verbesserte Reaktionszeiten     erhöhte geistige und körperliche Ausdauer     gesteigerte emotionale Belastbarkeit (Resilienz), d.h. die Fähigkeit mit Fehl- &     Rückschlägen des Lebens leichter fertig zu werden     die Empathiefähigkeit steigt und damit die emotionale Intelligenz sowie soziale     Kompetenzen     erfolgreicheres und glücklicheres Leben in der Partnerschaft     das Immunsystem wird gestärkt und beugt damit Erkältungen, grippalen Infekten und anderen Krankheiten vor    verringerte Stressindikatoren von chronischem Stress (z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen)     reduzierte Auswirkung von schweren Erkrankungen (z.B. Krebs, chronische     Schmerzen)     unterstützend bei der Behandlung von Drogen-/ Alkoholabhängikeit sowie der     Raucherentwöhnung
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Auch die Kompaktkurse zum Thema Achtsamkeit bieten Ihnen eine Gelegenheit Einblicke zu gewinnen, und die Vorteile einer eigenen Achtsamkeits- & Meditationspraxis für sich ganz persönlich zu entdecken.
Achtsamkeit