Herzlich Willkommen im
Achtsamkeitscenter
Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
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Achtsames Leben & Meditation
Die tägliche Meditation wurde für mich eine Quelle der Inspiration und des Wunsches
stetig weiter zu wachsen. Fasziniert von Studien, die mit buddhistischen Mönchen,
die bereits für eine sehr lange Zeit meditiert hatten, durchgeführt wurden, konnten
nachweisen, dass sie ihre Gehirnareale durch gezieltes Üben beeinflussen konnten –
etwas, das davor nicht für möglich gehalten wurde. Dies führte einerseits zur
Entwicklung eines neuen Wissenschaftszweiges und andererseits dazu, dass mein
Forschergeist aktiviert wurde, und ich es für mich selbst ausprobieren wollte.
Während ich eine weitere Änderung meines Lebens ernsthaft mit all den
Nebenwirkungen ins Auge fasste, trank ich eines Tages Tee – mit einem
„Weisheitsteebeutel“: auf dem Teebeutelhalterstück stand geschrieben: „wir können
immer noch einmal beginnen!” Ich behielt dieses kleine Stück Papier als
Erinnerungsstütze an diese Wahrheit. Jeder Moment, jedes Einatmen ist ein
Neuanfang, den wir bewußt erleben können.
Meditation und Achtsamkeit
Neuroplastizität beweist, dass auch "ein
alter Hund neue Tricks lernen kann".
Seitdem gab es viele repräsentative
Studien, die auch an "normalen" Menschen
durchgeführt wurden, welche selbst ihre
Gehirnmuster durch Achtsamkeits-
meditation, sogar bereits innerhalb eines
Zeitraums von nur 8 Wochen verändern
konnten, und das mit bleibenden Erfolgen,
(siehe MBSR).
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