Herzlich Willkommen im
Achtsamkeitscenter
Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
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Angebote
Ich biete die MBSR Inhalte in
verschiedenen Formaten an:
Für Privatpersonen
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MBSR-Kurse
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Informationsveranstaltungen
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MBSR Schnupperkurse
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Intensivtrainings
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Tag der Achtsamkeit
•
Einzelcoachings
•
Meditationsabende
In Unternehmen
•
In-house MBSR Training
•
MBSR-Einzelcoaching für
Führungskräfte
•
Resilienz- und Kompetenz-
training für Führungskräfte
•
AchtsamkeitsRetreat@work
•
Achtsame Mittagspause
•
Achtsam@work
•
Seminare & Workshops
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Vorträge
Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
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Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
Trainingsinhalte:
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Angeleitete Körperwahrnehmungsübungen
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Sanfte Dehnungs- und Yogaübungen
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Achtsamkeitsübungen im Liegen, Gehen und Sitzen
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Impulsvorträge und Gruppengespräche zu Themen
wie Umgang mit Stress, Schmerzen oder schwierigen Gefühlen
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Achtsame Kommunikation
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Integration von Achtsamkeit in den Alltag
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Erkenntnisse der modernen Stressforschung
Das 8-wöchige MBSR-Training
Die Basis des MBSR-Programms ist ein systematisches Training des Geistes und des Erlernen von Achtsamkeit in verschiedenen Übungsformen, die in Ruhe und Bewegung statt finden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.
8-wöchiges Trainingsprogramm:
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Persönliches Vorgespräch
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8 wöchentliche Termine je 2 1/2 Stunden
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sowie 1 Tag der Achtsamkeit von ca. 6 Stunden
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Kursunterlagen und CDs mit angeleiteten Übungen
zur Integration der Achtsamkeit im Alltag
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Regelmäßiges selbstständiges Üben
•
Persönliches Abschlussgespräch
Termine, Preise, weitere aktuelle Kurse und Formate finden Sie unter Kurse.
