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Herzlich Willkommen im Achtsamkeitscenter
Gelassenheit - Bewusstsein - Lebensqualität
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Angebote Ich biete die MBSR Inhalte in verschiedenen Formaten an: Für Privatpersonen MBSR-Kurse Informationsveranstaltungen MBSR Schnupperkurse Intensivtrainings Tag der Achtsamkeit Einzelcoachings Meditationsabende In Unternehmen In-house MBSR Training MBSR-Einzelcoaching für Führungskräfte Resilienz- und Kompetenz- training für Führungskräfte AchtsamkeitsRetreat@work Achtsame Mittagspause Achtsam@work Seminare & Workshops Vorträge
MBSR fördert nachweislich die Gesundheit,  reduziert Stress und steigert die Lebensqualität.
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Trainingsinhalte:
Angeleitete Körperwahrnehmungsübungen Sanfte Dehnungs- und Yogaübungen Achtsamkeitsübungen im Liegen, Gehen und Sitzen Impulsvorträge und Gruppengespräche zu Themen wie Umgang mit Stress, Schmerzen oder schwierigen Gefühlen Achtsame Kommunikation Integration von Achtsamkeit in den Alltag Erkenntnisse der modernen Stressforschung

Das 8-wöchige MBSR-Training

Die Basis des MBSR-Programms ist ein systematisches Training des Geistes und des Erlernen von Achtsamkeit in verschiedenen Übungsformen, die in Ruhe und Bewegung statt finden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.
8-wöchiges Trainingsprogramm: Persönliches Vorgespräch 8 wöchentliche Termine je 2 1/2 Stunden sowie 1 Tag der Achtsamkeit von ca. 6 Stunden Kursunterlagen und CDs mit angeleiteten Übungen zur Integration der Achtsamkeit im Alltag Regelmäßiges selbstständiges Üben Persönliches Abschlussgespräch Termine, Preise, weitere aktuelle Kurse und Formate finden Sie unter Kurse.
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